굴 소스와 바질을 곁들인 팬 유약 연어

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 굴 소스와 바질을 곁들인 팬 유약 연어는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $4.2 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 290 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 바질,파,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 굴 소스 유약 구이 치킨, 버섯 굴 소스를 곁들인 구운 베이컨 연어,및 갈색 버터 라임 소스를 곁들인 팬 그을린 꿀 유약 연어-내가 먹어 본 최고의 연어 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 연어 큐브를 굴 소스와 함께 던져 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

굴 소스

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

연어를 추가하고 적당히 높은 불로 요리,한 번 선회,갈색으로하지만 거의 통해 요리 될 때까지,약 6 의사록. 적당한 열을 감소;칠레와 부추를 추가합니다. 파가 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 와인과 물 및 연어 그냥 통해 요리 될 때까지 끓인 다,1 분에 저 어. 바질을 저어.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

붉은 양파 1개, 작은 주사위

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

히코리 훈제소금 1티스푼

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

연어를 접시에 옮기고 쌀과 라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

3(겨울)

다진 바질 1

바이어스에 얇게 썬 신선한 긴 빨간 칠레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

드라이 화이트 와인 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

찐 쌀과 라임 또는 레몬 웨지,서빙 용 2(겨울)

굴 소스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 연어 필레,1 1/2 인치 큐브로 자른다.4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 4

1 인치 길이로 자른 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 2(겨울)

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 29 달러입니다.