국가 감자

필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 국가 감자는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 207 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,소금,감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 시도 컨트리 감자 샐러드, 컨트리 감자 샐러드,및 국가 감자 스프 비슷한 요리법.

지침

주요 아이디어는 외부 부분을 튀기고 감자의 안 부분을 굽기 위한 것이다 그래서 큰 덩어리는 열쇠이다!양파와 마늘 준비,이 벗겨 다진,작은 작은 조각으로 마늘,썸네일의 크기에 대한 덩어리로 양파.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그것은 되 면,그 바로 전에 흡연을 시작 하는 뜨거운 기름을 열.그 사이에 감자를 큰 덩어리로 자르고 너무 커서 입안에 단 하나의 덩어리 만 들어 맞습니다.그러나 한 번에 몇 가지 방법 기름에 그들을 조심... 튀는!낮은 열로 예열 된 뚜껑이 달린 빈 팬을 얻으십시오.일단 감자가 황금색이면,그들은 여전히 버블 링되어야합니다. 버블링은 증기가 감자를 떠나는 것이고,증기가 기름을 얻기 위해 열심히 떠나는 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

서빙용 신선한 밀가루 토르티야