구운 토마토와 통밀 시금치 맥 앤 치즈

구운 토마토와 통밀 시금치 맥 앤 치즈
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 토마토와 함께 통밀 시금치 맥 앤 치즈를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 442 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 무 지방 증발 우유,통 곡물 껍질 파스타,포도 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 포도 사용 하기 위해이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 포도와 샴페인 그 라 니타 디저트로. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 고구마 맥과 시금치 치즈, 죽은 태아의 치즈와 함께 구운 토마토,및 시금치-페타 라이스 필라프,오레가노 소스를 곁들인 슬라이스 스테이크,파슬리를 곁들인 구운 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
포탄을 추가하고 포장 방향에 따라 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
4
물기를 빼고 파스타 물 일부를 예약하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
그 동안 토마토를 자르면 위로 향하게하고 베이킹 시트에 주름지고 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
빵 부스러기,기름 1 티스푼,이탈리아 조미료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
얇은-얇은-
7
토마토 위에 뿌린다. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 분간 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
8
중간 열에 중간 스튜 냄비에있는 기름의 잔여 1 개 큰 스푼을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
9
밀가루와 마늘을 넣고 밀가루가 연한 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
10
호박 퓌레와 증발 우유를 넣고 끓여서 저어주고 소스가 거품이 생기고 두껍게 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다. 체다 치즈,모짜렐라 치즈,파마산 치즈,소금 1/2 티스푼,후추를 넣고 저어줍니다. 녹을 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
통조림 호박통조림 호박
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
11
시금치를 넣고 시들 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
12
요리 한 파스타를 추가하고 코팅 될 때까지 저어,원하는 예약 파스타 물 밖으로 얇은. 맥 앤 치즈,토마토,포도를 네 접시로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
마카로니와 치즈마카로니와 치즈
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
포도포도
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수63
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