필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 구운 토마토와 녹색 칠레 비네 그레트를 곁들인 구운 오징어와 달콤한 양파 샐러드는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 62 그램,그리고 총 657 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.33 입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 양파,올리브 오일,구운 마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 새우,랍스터,파 비네 그레트를 곁들인 검은 오징어 잉크 리조또, 빨간 칠레는 녹색 양파 냄새 맡는 약병을 가진 고구마를 문질렀다,및 칠레 라임 비네 그레트를 곁들인 구운 고구마 샐러드.
지침
1
베이킹 시트에 올리브 오일과 장소 토마토를 문질러. 25~30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
씨앗과 주사위를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
3
그릴이나 그릴 팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것
4
올리브 오일로 오징어를 닦고 소금과 후추로 맛을 낸다. 각 측에 3 분을 위해 오징어를 굽십시요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)
오징어
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
5
2 인치 조각으로 잘라.
6
양파에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 맛을 낸다. 거의 부드러워 질 때까지 각면에 3~4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
7
후추,마늘,식초를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다. 모터가 작동하면서 유화 될 때까지 올리브 오일을 천천히 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
8
맛,소금과 후추와 꿀,계절을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
9
조립:1 파운드 즐기기 1 파운드 프리지 구이 오징어 구이 양파 녹색 칠레 냄새 맡는 약병 구운 토마토 12 신선한 민트 잎,쉬포 네이드