구운 캐리비안 치킨
구운 캐리비안 치킨은 수 있습니다 중앙 아메리카 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 메인 코스는 112 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 생강의 혼합물,닭 가슴살,오렌지 주스,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 57 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 46 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 캐리비안 치킨, 구운 카리브해 닭 허벅지,및 구운 캐리비안 라임 치킨.
지침
비 다공성 유리 접시 또는 그릇에 오렌지 주스,라임 주스,처트니,생강,오일,후추 소스,오레가노 및 정향을 섞습니다.
모두 함께 섞어 닭고기를 넣으십시오. 냉장고에 코트,커버 접시와 장소에 던져. 밤새 담그십시오.
그릴을 중간 고열로 예열하거나 오븐을 굽도록 설정하십시오
접시에서 닭을 제거(남은 마리 네이드 폐기)그릴이나 열원에서 닭 6 인치를 굽다.