구운 카둔:카디 알 포르 노

구운 카둔:카디 알 포르 노
구운 카 둔스:카디 알 포르 노는이다 페스카타리안 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 138 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 페코 리노,카둔,카시 오카 발로,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 59 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피노키오 알 포르노(크림에 구운 회향), 오라 탄 알 포르노(감자와 함께 구운 도미),및 구운 박제 오징어:오징어 리피 에니 알 포르 노.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
얕은 9 인치 그라탕 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오. 팬의 바닥에 단 하나 층에 있는 카둔을 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
카둔 위에 1/4 컵 강판 카시오카발로,1/4 컵 강판 페코리노,빵 부스러기,파슬리를 뿌리고 멸치,깍둑 썰기 한 카시오카발로,깍둑 썰기 한 페코 리노를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
멸치멸치
페코리노페코리노
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
4
시즌,소금과 후추,맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
5
올리브 오일 3 큰술을 넣고 잘 섞일 때까지 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
6
남은 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 상단에 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
7
오븐에 넣고 상단이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
레몬 짜기와 함께 뜨거운 봉사.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지