구운 치킨 디종
이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 서빙 당 66 센트. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 오렌지 웨지,로즈마리 타임 머스타드,오렌지 주스 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 허니 디종 구운 치킨, 구운 디종-메이플 치킨,및 2018 년 11 월 1 일~2018 년 12 월 15 일 비슷한 요리법.
지침
각 닭 가슴살의 아래쪽에서 부드러운(작고 쉽게 분리 할 수있는 스트립)을 제거하십시오.
1/2 에 가슴을 잘라.-곡물을 가로 질러 대각선으로 넓은 스트립을 자르고 각 텐더를 세로로 반으로 자릅니다.
겨자,기름,마늘,풍미,오렌지 및 레몬 주스,우스터 셔 및 꿀을 2 쿼터 단위로 끓입니다. 중간 높은 열에 스튜 냄비. 열을 중간 정도로 줄이고 끓여서 1 분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
일괄 작업,왁 스 칠 종이 2 큰 조각 사이 여러 치킨 스트립을 배치 하 고 약 1/8 에 대 한 조각으로 닭을 평평 하 게 고기 망치로 부드럽게 파운드. 두꺼운. 그릇에 스트립을 넣어.
닭고기 위에 겨자 혼합물을 붓고 고무 주걱으로 부드럽게 저어 코팅합니다. 적어도 2 시간 이상 밤새도록 덮고 식히십시오.
그리고 기름칠 된 종이 타월의 두꺼운 패드로 요리 창살을 닦으십시오. 그들은 더 많거나 적은 평면 거짓말 있도록 꼬치에 닭 스레드. 그릴 치킨,가스를 사용하는 경우 덮여,2 분. 뒤집어서 2 분 더 굽거나 요리 될 때까지(테스트 할 때까지)굽습니다.