구운 치킨 디종

구운 치킨 디종
이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 서빙 당 66 센트. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 오렌지 웨지,로즈마리 타임 머스타드,오렌지 주스 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 허니 디종 구운 치킨, 구운 디종-메이플 치킨,및 2018 년 11 월 1 일~2018 년 12 월 15 일 비슷한 요리법.

지침

1
각 닭 가슴살의 아래쪽에서 부드러운(작고 쉽게 분리 할 수있는 스트립)을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
2
1/2 에 가슴을 잘라.-곡물을 가로 질러 대각선으로 넓은 스트립을 자르고 각 텐더를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
3
겨자,기름,마늘,풍미,오렌지 및 레몬 주스,우스터 셔 및 꿀을 2 쿼터 단위로 끓입니다. 중간 높은 열에 스튜 냄비. 열을 중간 정도로 줄이고 끓여서 1 분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
마늘마늘
오렌지오렌지
꿀
레몬레몬
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
소스 팬소스 팬
4
소금과 후추로 열 및 시즌에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
5
10 분 동안 식히십시오.
6
일괄 작업,왁 스 칠 종이 2 큰 조각 사이 여러 치킨 스트립을 배치 하 고 약 1/8 에 대 한 조각으로 닭을 평평 하 게 고기 망치로 부드럽게 파운드. 두꺼운. 그릇에 스트립을 넣어.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
고기고기
당신이 사용할 장비
고기 연화제고기 연화제
그릇그릇
7
닭고기 위에 겨자 혼합물을 붓고 고무 주걱으로 부드럽게 저어 코팅합니다. 적어도 2 시간 이상 밤새도록 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
당신이 사용할 장비
주걱주걱
8
높은 열 그릴(약 50
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
그리고 기름칠 된 종이 타월의 두꺼운 패드로 요리 창살을 닦으십시오. 그들은 더 많거나 적은 평면 거짓말 있도록 꼬치에 닭 스레드. 그릴 치킨,가스를 사용하는 경우 덮여,2 분. 뒤집어서 2 분 더 굽거나 요리 될 때까지(테스트 할 때까지)굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
꼬치꼬치
그릴그릴
10
파슬리를 뿌린 플래터에 꼬치를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
11
짜내기 위해 오렌지 웨지를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지