구운 연어 샐러드

구운 연어 샐러드
구운 연어 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 286 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.95 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 식물성 기름,연어 필레,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레드 와인 바베큐 소스,헤이즐넛 버터와 구운 야채와 금이 밀 샐러드와 구운 연어, 감귤 회향 샐러드와 구운 에스카롤을 곁들인 구운 연어,및 구운 연어 샐러드.

지침

1
당밀 1/2 컵,겨자 1/4 컵,식초 3 큰술을 섞어 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
당밀당밀
겨자겨자
식초식초
2
얕은 접시에 연어와 양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
양파양파
3
연어와 양파 위에 당밀 혼합물을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 8 시간 동안 담그고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
당밀당밀
연어연어
양파양파
4
매리 네이드에서 연어와 양파를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
연어연어
양파양파
5
매리 네이드를 작은 냄비에 넣으십시오. 끓게 가져 오십시오;1 분 요리. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릴그릴
6
장소 연어와 양파 랙;그릴,덮여,4 분 각 측면에,또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 포크와 양파 테스트 부드러운,가봉 자주 예약 마리 네이드.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
연어연어
양파양파
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
양파와 채소를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
양파양파
8
남은 당밀 1 큰술,겨자 1 큰술,식초 2 큰술,기름,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
당밀당밀
겨자겨자
식초식초
소금소금
식용유식용유
9
채소 혼합물 위에 당밀 혼합물을 붓습니다. 개별 서빙 플레이트에 골고루 숟니다. 필렛으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
당밀당밀
그린그린

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라피스 루나 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
라피스 루나 샤도네
라피스 루나 샤도네
오렌지 제스트,잘 익은 파인애플,토스트,바닐라. 풀 바디,신선하고 활기찬,무성한 흰 복숭아와 잘 익은 사과 맛이 짭짤한 버터 마무리로 이어집니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수47
잡지