구운 양고기와 연기가 자욱한 검은 콩
구운 양고기와 연기가 자욱한 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.98 입니다. 1 회 제공 포함 764 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 46 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 지상 커민,포도주,토마토 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 풍미 있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연기가 자욱한 검은 콩,시금치,계란을 곁들인 아보카도 토스트, 검은 콩과 연기가 자욱한 템페를 곁들인 쿠바 튀김 퀴 노아,및 치포 틀레 고추와 스모키 터키 칠리,&블랙&화이트 콩.
지침
파편을 위해 콩을 분류 한 다음 헹구십시오. 5-6-쿼트 팬에 높은 열에 종 기에 콩 및 1 쿼트 물을가지고. 뚜껑을 덮고 2 분간 끓인 다음 열에서 꺼내십시오. 콩은 2 시간 동안 담근 후 요리 할 준비가되어 있지만 4 시간 후에는 더 소화가 잘됩니다. 사용,배수 및 헹굼.
고열로 4~5 쿼트 팬에 물 2 컵,다진 양파 1 컵,실란트로,칠리,마늘,커민 1/2 티스푼,오레가노를 끓입니다. 열을 줄이고 덮고 10 분 동안 끓입니다. 매끄러운 때까지 믹서기에 소용돌이.
팬에 양파 혼합물,국물 및 담근 콩을 결합하십시오. 높은 열을 통해 종기에 가져와,다음 열을 줄이고 끓인다,적용,...에 대한 45 의사록.
한편,중간 열에 3~4 쿼트 팬에 양파가 진한 황금색이 될 때까지 약 20 분 동안 베이컨과 1 1/2 컵 양파를 자주 저어줍니다. 와인을 저어 따로 보관하십시오.
12 에 의해 15 인치 육계 팬에 랙에,불에 토마토 2 열 인치,온통 검게 될 때까지 선회,약 15 분. 거칠게 자른다.
베이컨 혼합물,토마토,다진 마요라나 및 식초를 콩에 첨가하십시오. 콩이 물기가 부드럽고 두꺼운 스튜를 만들기에 충분한 액체가 증발 할 때까지 30~40 분 동안 자주 저어주고 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다.
콩이 끓어 오르는 동안 양고기에 소금,후추,남은 커민을 뿌립니다. 중간 정도의 희귀 한 경우 약 8 분 동안 원하는대로 할 때까지 한 번 돌리면서 열 아래 2 인치를 굽습니다.
콩 혼합물을 4 개의 넓은 수프 그릇에 숟니다. 양고기 잘라와 각 상단,그리고 마요라나 어린 가지로 장식.