구운 야채 칠리

구운 야채 칠리
조리법 구운 야채 칠리 준비가되어 있습니다 약 1 시간 40 분 그리고 확실히 슈퍼입니다 글루텐 프리 및 원시 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 368 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 체다 치즈,양파,계피 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 야채 칠리, 보카 구운 야채 비건 칠리,및 참깨 칠리 소스를 곁들인 구운 야채 수확 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 요리 스프레이로 2 개의 대형 쿠키 시트를 스프레이하십시오. 큰 그릇에 가지,피망을 결합하십시오. 양파와 기름;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
피망피망
가지가지
쿠키쿠키
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
오븐오븐
2
스프레이 쿠키 시트에 단일 레이어에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
15~18 분 동안 또는 야채가 부드럽고 갈색이 될 때까지 가끔 돌립니다. 5 분 동안 식히십시오. 야채를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
한편 네덜란드 오븐에서 갈은 쇠고기와 마늘을 중간 정도의 고열로 5~7 분 동안 또는 쇠고기가 완전히 익을 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
마늘마늘
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
5
배수.
6
볶은 야채,토마토,칠리 파우더,소금 및 계피를 첨가하십시오. 종기를 가져 오십시오. 낮은에 열을 감소;끓인다 30 에 40 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
야채야채
계피계피
토마토토마토
소금소금
7
치즈로 개별 서빙을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙7
건강 점수20
잡지