구운 아몬드 녹색 콩 샐러드

구운 아몬드 녹색 콩 샐러드
구운 아몬드 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 209 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,발사믹 식초,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 잣&녹색 콩 샐러드, 구운 아몬드와 페타를 곁들인 그린 빈 샐러드,및 구운 호두와 따뜻한 녹색 콩 샐러드.

지침

1
큰 냄비에 콩을 넣고 물 커버. 부드럽지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 15 분 동안 콩을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
냉각 얼음 물 욕조에 즉시 콩을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
3
3 분 후에 배수하십시오.
4
큰 그릇에 콩을 놓습니다. 발사믹 식초로 던지고 올리브 오일을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
낮은 열;무거운 프라이팬에 아몬드를 배치 황금 때까지 요리. 녹두 샐러드에 아몬드를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
실내 온도 또는 냉장에서 봉사.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수19
잡지