구운 심황과 레몬 그라스 닭 날개

구운 심황과 레몬 그라스 닭 날개
구운 심황과 레몬 그라스 닭 날개는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 호르 도브르. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.22 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 58 그램,그리고 총 701 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 가서 레몬 그라스 줄기,생선 소스,타마 린드 주스 농축액 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 그라스와 심황 치킨, 심황과 레몬 그라스를 곁들인 코코넛 치킨 카레,및 팬 튀김 레몬 그라스 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
코코넛 밀크,샬롯,마늘,레몬 그라스,잘 라페,생강,라임 쥬스,타마 린드 주스,생선 소스,코셔 소금,강황,물 1 컵을 아 블렌더에 섞습니다. 부드러운 때까지 푸르스름한 혼합물 마리 네이드가 형성된다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 주스타마 린드 주스
코코넛 밀크코코넛 밀크
생선 소스생선 소스
레몬 잔디레몬 잔디
샬롯샬롯
심황심황
마늘마늘
생강생강
물
2
큰 닭 날개를 넣으십시오.베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
닭 날개닭 날개
3
매리 네이드를 부어;턴윙 균등하게 코팅합니다. 닭고기 덮기그리고 밤새 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 여분의 매리 네이드를 다시 흔들어주세요.접시에.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
5
큰 닭 전송식물.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
실내 온도에 서 보자.15 분 동안.
7
큰 냄비에 마리 네이드 전송매체 이상의 종기에 가져다열. 열을 중간 정도로 줄이고침침하게,때때로 저어,마리 네이드가 두껍게 될 때까지,10-15 분.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
8
작은 그릇에 마리 네이드의 절반을 부어;그것은 그릴 동안 가봉 닭에 대한 세트 사이드.냄비에 남아있는 마리 네이드를 유지;커버와 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지닭을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릴그릴
그릇그릇
9
숯불에 중간 불을 피우거나 가스 그릴을 중간 높이로 가열하십시오.기름 석쇠는 찌르는 것을 막기 위하여 거슬립니다. 그릴닭 날개,매 5 분마다 회전그리고 때때로 마리나로 가봉작은 그릇에,지방이 렌더링 될 때까지 피부는 30-35 분 반점에서 멋지게 까맣게 탄다. (여기서 핵심은 피부가 타지 않도록 날개를 자주 돌리는 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
닭 날개닭 날개
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
10
약 10 분 더 길게 요리 될 때까지(그래서 파삭 파삭하게 될 것입니다)굽기없이 닭고기를 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
11
큰 접시에 닭 전송그것을 5 분 동안 쉬게하십시오. 날개 위에 쐐기를 쥐어 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
닭 날개닭 날개
12
전송작은 그릇에 냄비에 마리 네이드.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
13
따뜻한 매리 네이드를 함께 제공하십시오.디핑 소스로 닭고기.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
마리 네이드마리 네이드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지