구운 스쿼시와 고구마 플랫 브레드

구운 스쿼시와 고구마 플랫 브레드
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 100 칼로리. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 24. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,체다 치즈,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 구운 도토리 스쿼시와 고구마 수프, 구운 버터넛 스쿼시,사과와 라페인,및 베이컨,짓 눌린 피칸,시금치를 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시 고구마 국수 비슷한 요리법.

지침

1
에 열 오븐 400,000,000,000 에프.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
껍질을 벗긴 스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
3
각 반을 세로로 반으로 자르고 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 큰 그릇에 스쿼시,고구마,양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
스쿼시스쿼시
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
가람 마살라,커민,소금을 뿌린다. 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다. 15 인치 팬을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
커민커민
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
15 분 굽는다;저어.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
15~20 분 더 오래 또는 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
2 개의 큰 어둡거나 붙지 않는 쿠키 시트를 스프레이하거나 그리스를 바르십시오. 작업 표면에 반죽을 펼치십시오;4 개의 직사각형으로 자릅니다. 각 사각형의 모서리를 접어 각각 약 9 인치 길이의 타원형 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
반죽반죽
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
각 쿠키 시트에 2 개의 타원을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
9
오븐 랙 오븐 7~10 분 또는 황금 갈색까지 센터에 가장 가까운 위치에 구워,쿠키 시트의 위치를 전환도 베이킹에 대 한 5 분 후.
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
10
프로 볼로 네를 빵 껍질에 골고루 뿌린 다음 구운 스쿼시,고구마 및 양파를 빵 껍질에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라모짜렐라
고구마고구마
프로볼로네프로볼로네
스쿼시스쿼시
양파양파
11
5~7 분 또는 빵 껍질이 갈색이고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
크러스트크러스트
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
피스타치오 너트와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
피스타치오 너트피스타치오 너트
실란트로실란트로
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙24
건강 점수5
잡지