구운 새우,망고,아보카도

구운 새우,망고,아보카도
구운 새우,망고,아보카도는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 350 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $4.87 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 설탕,라임 웨지,세라노 칠레 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 새우와 아보카도 망고 샐러드, 망고 아보카도 살사와 구운 새우 타코,및 망고,아보카도,구운 새우 샐러드와 땅콩 드레싱.

지침

1
처음 5 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 3/4 컵 주스 혼합물을 예약하십시오. 당근과 칠레를 남은 1/2 컵 주스 혼합물에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
새우를 껍질을 벗기고 꼬리는 그대로 둡니다. 꼬리 끝에서 시작,나비 각 새우,절단,하지만 통해,새우의 뒷면.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
코트에 던지기,큰 그릇에 예약 3/4 컵 주스 혼합물과 새우를 결합;커버와 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 시간,가끔 던지기.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
마리 네이드를 예약,그릇에서 새우를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
중간 정도의 열을 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
작은 냄비에 장소 예약 마리 네이드;종기에 가져다. 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
12(10 인치)꼬치에 새우 3 개를 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
8
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 새우를 놓습니다. 그릴 새우 2 1/2 각면에 분 또는 완료 될 때까지,요리 마리 네이드와 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
남은 아보카도 반을 껍질을 벗기고 깍둑 썰기합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
10
망고와 아보카도 웨지 위에 요리 된 매리 네이드를 솔질하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 단일 층으로 배열하십시오. 요리 스프레이 코트 라임 웨지;그릴 랙에 놓습니다. 그릴 과일 2 각 측면에 분 또는 표시하지만 부드러운하지 때까지,마리 네이드와 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
라임 웨지라임 웨지
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
11
6 개의 샐러드 접시 각각에 상추 잎 1 개를 놓고 각 잎에 망고 슬라이스 2 개,라임 웨지 2 개,아보카도 웨지 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
라임 웨지라임 웨지
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
12
각 접시에 꼬치 2 개를 놓고 깍둑 썰기 한 아보카도를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
13
원하는 경우 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
14
당근 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 에스페르토 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
에스페르토 피노 그리지오
에스페르토 피노 그리지오
금의 반사와 화려한 밀짚 색상. 살구,흰 복숭아,오렌지 껍질을 곁들인 오렌지 꽃과 야생 장미의 섬세한 코로 선명하고 깨끗합니다. 파삭파삭하고,건조한 그리고 황금 사과 및 밀감속으로와 잘 구축해.멋지고 다양한. 아페리티프와 가벼운 애피타이저,샐러드,구운 닭고기 및 신선한 해산물을 완벽하게 보완합니다. 잘 차게 즐기십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수28
잡지