구운 버팔로 치킨 커틀릿

구운 버팔로 치킨 커틀릿
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 버팔로 치킨 커틀릿을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 524 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,사과 사이다 식초,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스쿼시와 토마토를 곁들인 구운 치킨 커틀릿, 구운 감자와 마늘 절인 치킨 커틀릿,및 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
각 닭 가슴살을 양피지 2 개 사이의 1/4 인치 두께로 파운드. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
3
깨끗한 티 타월을 사용하여 그릴에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
차
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
황금까지 각 측에 닭을 굽고 처음부터 끝까지 요리해,3 에 4 분을 위해,황금까지 그리고 처음부터 끝까지 요리해.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
닭고기가 굽는 동안 매운 소스,버터,파프리카,사과 사이다 식초,마늘을 중간 크기의 냄비에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
그릴 화격자에 팬을 놓고 모두 함께 녹아 저어. 각 측에 다른 분을 위해 입히고기 위하여 그때 석쇠에 스튜 냄비로 닭을 담그십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
플래터에 그릴과 장소에서 닭을 제거합니다. 각 커틀릿 위에 약간의 블루 치즈 스 슬로.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
푸드 프로세서에 큰 구멍이있는 강판 부착물을 사용하여 양배추,샬롯 및 당근을 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
강판강판
9
큰 서빙 그릇에 추가하십시오.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
10
블루 치즈,버터 밀크,사워 크림,마요네즈,사과 사이다 식초,셀러리 씨,소금 및 후추를 작은 작은 그릇에 함께 섞습니다. 비벼 진 채소에 접어 소금과 후추로 맛을 낸다. 플라스틱 랩으로 덮고 적어도 냉장고에 앉아 보자 1 시간 맛을 흡수. 1 일 전에 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
셀러리 씨앗셀러리 씨앗
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수37
잡지