필요 페스 카타 리안 반찬? 구운 박제 토마토는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 505 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 42 그램 각각. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 파마산 치즈,염소 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토(치즈와 빵 부스러기로 채워진 구운 토마토), 구운 박제 토마토,및 토마토,박제 및 구운 비슷한 요리법.
지침
1
각 토마토를 수평으로 반으로 자릅니다. 숟가락으로 내부를 퍼 내고 반쪽에 소금을 뿌린 다음 배수 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토
소금
2
오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐
3
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬
4
마늘과 멸치를 넣고 30 초 동안 저어 준다. 빵 부스러기를 저어 기름에 잘 코팅 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기
멸치
마늘
식용유
5
접시에 전송.
6
바질과 함께 세 가지 치즈를 함께 섞는다. 후추와 함께 계절. 각 토마토에 치즈 혼합물을 채우고 마늘 부스러기를 얹습니다.