구운 매운 가르 반조 콩
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 구운 매운 가르 반조 콩은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 82 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 209 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 백리향,카이엔 고추,구운 마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 구운 가르 반조 콩과 피스타치오, 구운 가르 반조 콩/병아리 콩,및 구운 가르 반조 콩을 곁들인 오르 조.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
올리브 오일을 오븐 방지 팬에 붓습니다. 마늘,커민,카이엔 고추를 올리브 오일에 저어 잘 섞습니다.
예열 된 오븐에서 가르 반조 콩이 황금색이 될 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
오븐에서 꺼내고 페타 치즈와 백리향을 뿌린다.