구운 망고 생강 황새치

구운 망고 생강 황새치
구운 망고 생강 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 591 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.19 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 45 분. 망고 처트니,생강 뿌리,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건 셰리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 빵과 버터 푸딩 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 망고 살사와 그을린 황새치, 간장 생강 구이 황새치,및 생강 라임 황새치 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
황새치 스테이크를 크고 얕은 그릇에 넣으십시오. 작은 그릇에 레몬 주스,마른 셰리,생강,망고 처트니를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
망고 처트니망고 처트니
레몬 주스레몬 주스
드라이 셰리드라이 셰리
생강생강
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
혼합물을 황새치 스테이크 위에 붓고 스테이크를 코팅합니다. 커버,냉장고 1 시간에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
스테이크스테이크
3
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
황새치 스테이크를 중간 베이킹 접시에 넣으십시오. 마리 네이드 커버.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
물고기가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 예열 된 오븐에서 20~30 분 동안 가끔 매리 네이드로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
피노 그리지오 번창
피노 그리지오 번창
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙4
건강 점수26
잡지