구운 닭고기와 지중해 샐러드

구운 닭고기와 지중해 샐러드
구운 닭고기를 곁들인 지중해 샐러드는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 1 인분당$3.01. 1 인분 포함 555 칼로리, 42 그램의 단백질,그리고 38 그램의 지방. 176 명의 사람들이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 올리브 오일,설탕,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 97 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 최고입니다. 시도해봐 지중해 구운 치킨 샐러드, 구운 지중해 치킨 샐러드,그리고 지중해 구운 치킨 샐러드 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
중간 정도의 높은 열에 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
닭 가슴살에서 피부를 제거하십시오. 닭 가슴살을 뼈에서 자르고 각 조각을 수평으로 썰어 크고 얇은 조각 4 개를 얻습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
뼈
4
그릴이 뜨거울 때 닭고기가 달라 붙지 않도록 식용유로 그릴 그릴을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
닭고기 조각에 소금과 후추를 뿌리고 한 면당 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
치킨 조각치킨 조각
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
몇 분 동안 휴식을 취한 다음 원하는 경우 스트립으로 자릅니다.
7
큰 그릇에 올리브 오일,이탈리안 시즈닝,설탕,레몬 주스,제스트의 절반을 함께 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다. (다른 레시피를 위해 레몬 제스트의 나머지 절반을 예약하십시오.)2 테이블스푼의 드레싱을 샐러드 위에 뿌려주세요.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
설탕설탕
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
8
녹두,올리브,치즈,양파,양상추를 남은 드레싱에 넣고 고르게 코팅합니다. 샐러드를 4 개의 접시 또는 1 개의 큰 플래터로 고르게 나누고 얇게 썬 닭고기를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
전체 치킨전체 치킨
상추상추
치즈치즈
올리브올리브
양파양파
9
예약 된 드레싱을 뿌립니다.

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너와 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 비에 디 로마인 샤르도네입니다. 별 5 개 중 4.9 개가 있고 병 비용은 약 36 달러입니다.
비 디 로마인 샤르도네
비 디 로마인 샤르도네
100%샤르도네 포도로 만든 드라이 와인.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수52
잡지