구운 닭고기와 야채

구운 닭고기와 야채
글루텐 프리, 유제품 프리, 전체 30가지 메인 코스가 필요하신가요? 구운 닭고기와 채소는 시도해 볼 만한 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분에 241칼로리, 단백질 37g, 지방 7g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.8의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 23%를 충족합니다. 독립기념일은 이 레시피로 더욱 특별해질 것입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 카놀란 오일, 피망, 강황 가루 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 65%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 호일에 구운 닭고기와 야채, 구운 이탈리아 닭고기와 야채, 참깨 구운 닭고기와 야채는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
조미료를 결합하십시오; 닭고기 위에 뿌리고 따로 보관하십시오. 작은 그릇에 고추와 양파를 기름과 함께 버무립니다. 야채를 그릴 냄비나 바구니에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
얇게 썬 로티세리 치킨(작은 닭가슴살 2개 정도)얇게 썬 로티세리 치킨(작은 닭가슴살 2개 정도)
French's® 오리지널 또는 체다치즈 프렌치 프라이드 양파 가능French's® 오리지널 또는 체다치즈 프렌치 프라이드 양파 가능
고추고추
각각 포장) 냉동 진주 양파각각 포장) 냉동 진주 양파
다진 소고기 1/2컵 잘게 다진 콩나물 1/2컵다진 소고기 1/2컵 잘게 다진 콩나물 1/2컵
당신이 사용할 장비
껍질 없는 연어 필레(요리사 노트 참조)껍질 없는 연어 필레(요리사 노트 참조)
단단한 두부, 부서진단단한 두부, 부서진
웍
2
손잡이가 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적셔 그릴 랙에 살짝 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 소고기 1/2컵 잘게 다진 콩나물 1/2컵다진 소고기 1/2컵 잘게 다진 콩나물 1/2컵
당신이 사용할 장비
간장 1/4컵 구운 참깨 1테이블스푼간장 1/4컵 구운 참깨 1테이블스푼
껍질 없는 연어 필레(요리사 노트 참조)껍질 없는 연어 필레(요리사 노트 참조)
집게집게
3
그릴에 닭고기와 그릴 바구니를 놓습니다. 뚜껑을 덮고 중불에서 양쪽을 5~8분 동안 굽거나 고기 온도계가 170°를 가리키고 야채가 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 로티세리 치킨(작은 닭가슴살 2개 정도)얇게 썬 로티세리 치킨(작은 닭가슴살 2개 정도)
고기고기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
껍질 없는 연어 필레(요리사 노트 참조)껍질 없는 연어 필레(요리사 노트 참조)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수24
잡지