구운 닭고기와 야채

구운 닭고기와 야채
구운 닭고기와 야채는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 463 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금에 절인 닭고기 국물,케첩,호박 및 기타 몇 가지 재료가 없으면 만들 수 있습니다. 건 셰리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 빵과 버터 푸딩 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 88 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 닭고기와 야채, 구운된 야채와 오렌지 바베 큐 치킨,및 구운 치킨&야채 파마산.

지침

1
중간 크기의 냄비에 감자를 넣고 물기를 넣어 덮습니다. 종기에 가져와;커버,열을 줄이고,12 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
각 가지를 세로로 반으로 자르십시오;반쪽을 세로로 1/2 인치 두께의 스트립으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
4
중간 크기의 그릇에 국물과 다음 9 가지 재료를 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
5
1/3 컵 국물 혼합물을 대형 지퍼 상단 비닐 봉지에 붓습니다. 남은 국물 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
6
봉지에 감자,가지,닭고기,고추,호박을 넣고 봉지를 봉인하고 닭고기와 야채가 잘 코팅 될 때까지 흔 듭니다. 가끔 가방을 돌려,냉장고에 3 시간을 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
7
매리 네이드에서 닭고기와 야채를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
선반에 감자를 두십시오;그릴,덮은,10 분,예약 된 국물 혼합물로 때때로 가봉. 감자를 돌려;랙에 닭고기와 남은 야채를 놓습니다. 그릴 감자,닭고기,야채,덮여,각면에 5 분 또는 닭고기가 완료되고 야채가 부드러운 때까지,예약 국물 혼합물로 가끔 가봉.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
원하는 경우 신선한 딜 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 딜신선한 딜
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지