구운 닭고기와 복숭아 케밥 샐러드

구운 닭고기와 복숭아 케밥 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 닭고기와 복숭아 케밥 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 요거트,디종 머스타드,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 양고기 케밥 샐러드,오이,토마토,피타, 치킨 케밥 샐러드,및 쉬운 요리:요구르트 민트 소스와 함께 구운 매운 토마토 치킨 케밥.

지침

1
작은 그릇에 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
매리 네이드에 담그다 닭:중간 그릇에 고기와 1/2 컵 드레싱을 넣어;실온에서 30 분 앉아 보자. 대나무 꼬치를 사용하는 경우 물 30 분에 담가.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
물
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릇그릇
3
충분한 물(2~4 큰술.)약간 얇은 드레싱의 나머지 부분에,다음 진정. 중간 열(350~450)을 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
케밥 조립:꼬치에 복숭아 쐐기 1 개와 닭고기 덩어리 2 개를 끼 웁니다. 반복 한 다음 최종 복숭아 쐐기를 추가하십시오. 스레드 나머지 꼬치 같은 방법으로.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
복숭아복숭아
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
5
쿡 고기:기름 요리 화격자,집게와 기름칠 종이 타월의 뭉치를 사용하여. 그릴 케밥,덮여,갈색과 닭고기를 통해 요리 될 때까지,약 12 분,주걱으로 한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
주걱주걱
그릴그릴
집게집게
6
샐러드 만들기:접시에 아루 굴라를 배열하고 양파와 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
파슬리파슬리
양파양파
7
각 샐러드 옆에 케밥을 놓고 남은 드레싱과 함께 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수8
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