구운 그뤼 에르와 소시지 오믈렛

구운 그뤼 에르와 소시지 오믈렛
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 그뤼 에르와 소시지 오믈렛을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 6 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,순한 칠면조 소시지,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 52 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 스위스와 소시지 오믈렛, 튀긴 세이지와 그뤼 에르 오믈렛,및 아스파라거스,그뤼 에르,타라곤 수플레 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
3
중간 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다. 냉각 팬을 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
큰 그릇에 계란,우유,소금,후추를 함께 휘젓고 부드러워 질 때까지 약 20 초 동안 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
빨간 피망,그뤼 에르 치즈 1 컵,파슬리 1/4 컵을 넣습니다. 양파 혼합물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
그뤼 에르그뤼 에르
파슬리파슬리
양파양파
8
반죽을 준비된 팬에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
10
20~25 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
구운 오믈렛을 쐐기로 자르고 서빙하기 전에 남은 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
12
쿡의 메모:개별 서빙을 만들려면 4 개의 버터 8 온스 라메 킨 사이에 반죽을 나눕니다.
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
13
15~18 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료43 m.
서빙6
건강 점수17
잡지