과일 참치 샐러드 피타 샌드위치

과일 참치 샐러드 피타 샌드위치
과일 참치 샐러드 피타 샌드위치는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.67 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 203 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파,마요네즈,단단한 계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 죽은 태아의 치즈와 그리스 참치 샐러드 피타 샌드위치, 투난과 병아리 콩 피타 샌드위치,및 정원 참치 피타 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
계란을 세로로 반으로 자르고 노른자를 제거하십시오. 주사위 달걀 흰 반쪽;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
2
그릴 또는 육계를 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
그릴그릴
3
레몬 주스와 후추를 참치 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
후추후추
참치참치
4
요리 스프레이로 코팅 그릴 또는 육계 랙에 참치를 배치;쿡 4 참치 중간 희귀 또는 알맞게 요리된의 정도를 원하는 때까지 각 측면에 분. 참치를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
참치참치
당신이 사용할 장비
육계육계
그릴그릴
5
참치,깍둑 썰기 한 달걀 흰자,셀러리 및 다음 5 가지 재료(파인애플을 통한 셀러리)를 그릇에 담습니다. 각 피타 반에 양상추 1/3 컵과 토마토 슬라이스 2 개를 깔아줍니다. 참치 혼합물을 피타 반쪽으로 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
달걀 흰자위달걀 흰자위
파인애플파인애플
상추상추
셀러리셀러리
피타피타
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
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메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지