과일 및 너트 시리얼 바

과일 및 너트 시리얼 바
과일&너트 시리얼 바는 제공하는 아침 식사입니다 18. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 5 그램, 지방 11 그램,그리고 총 289 칼로리. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 레시피 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터,코코넛,대추야자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 15 분. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 숟가락으로 점수 36%,이 요리는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일 및 너트 시리얼 바, 쫄깃한 너트와 시리얼 바,및 과일 루프 시리얼 바.

지침

1
큰 그릇에 콘플레이크,살구,땅콩,대추야자,코코넛,참깨를 섞습니다. 낮은 열 이상의 큰 냄비에 버터와 마시맬로를 녹여;매끄러운 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 바삭한 쌀 시리얼, 나누어서8컵의 바삭한 쌀 시리얼, 나누어서
다진 파 5온스다진 파 5온스
콘플레이크콘플레이크
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
데친 마늘데친 마늘
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
날짜날짜
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
시리얼 혼합물 위에 붓습니다. 기름을 바른 13 에 눌러. 엑스 9-에. 접시. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
3
막대로 잘라. 밀폐 용기에 보관하십시오.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙18
건강 점수4
잡지