고수 쿠스쿠스와 연어 구이

고수 쿠스쿠스와 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 524 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.6 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 소금과 후추,피망,지상 고수,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬&코리앤더 쿠스쿠스, 렌즈 콩,고수풀 후 머스 및 쿠스쿠스,및 하리 사와 고수 쿠스쿠스를 곁들인 고등어 구이.

지침

생선을 헹구고 두드려 말리십시오. 1 개 큰스푼 올리브 기름 및 세트 조각,피부를 아래로 그리고 경미하게 따로따로,10 에 의하여 15 인치 베이크 팬안에 물고기를 전면 문지르십시요.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물고기가 가장 두꺼운 부분(시험에 커트)의 센터에서 간신히 불투명할 그러나 아직도 축축하 보기,14 16 분일 때까지 300 의 정규병 대류 오븐에서 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

그 사이에,중간 높은 열에 1 1/2 에서 2 쿼트 붙지 않는 팬에서,양파가 절뚝 거릴 때까지 잔여 1 개 큰 스푼 올리브 기름에있는 양파 및 고추를,3 5 분 약동하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

국물,쿠스쿠스 및 고수풀 씨를 첨가하십시오;고열로 끓입니다. 팬을 덮고 열에서 제거하십시오;액체가 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

전체 고수풀 씨앗

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

큰 그릇에 오렌지 주스,식초 및 고수풀을 섞습니다. 주스 혼합물 1/2 컵을 조리 된 쿠스쿠스에 부드럽게 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

지상 고수풀

요리 쿠스쿠스

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

그릇에 시금치를 추가하고 코트에 혼합.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

집게 또는 슬롯 형 스푼으로 시금치를 그릇에서 들어 올리고 4 개의 디너 플레이트 사이에서 똑같이 나눕니다. 시금치에 마운드 쿠스쿠스. 물고기와 피부 사이에 넓은 주걱을 밀어 피부 떨어져 필렛 조각을 들어 올려;쿠스쿠스의 각 마운드에 1 을 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

헤비 크림 1리터(약 4컵)

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

생선 위에 그릇에 남은 주스 혼합물을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

연어 위에 짜내는 오렌지 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

안경테에 사용하는 고운 소금

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

헤비 크림 1리터(약 4컵)

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

성분

서빙:

255견과류는 원하는 대로(다진 것)

아기 시금치 잎 컵(약,헹굼 및 파삭 파삭 1호박 1파운드,

고수풀 씨앗 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트 1호박 1파운드,

지상 고수풀 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 빨간 피망 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈 연어 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 3(겨울)

양념 쌀 식초 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

지방 탈지 닭고기 또는 야채 국물

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라구나 와이너리 러시아 강 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 29 달러입니다.