고멘왓

고멘왓
고멘 와트는 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 59 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 70 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 소금,양파,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 예아베샤 고멘(콜라드 그린스), 따뜻한 콜리 플라워 샐러드(야 베바 고멘 셀레타),및 건강하고 맛있는:빙산 양상추와 볶음 볶음 양배추(고멘).

지침

1
다진 콜라 드 그린을 물 2 컵과 함께 냄비에 넣습니다. 끓게 가져오고,그 후에 낮게 열을 감소시키십시오. 뚜껑을 덮고 콜라드가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
배수,하지만 요리 물 예약. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
냄비에 올리브 오일 1 큰술을 중간 불로 가열합니다. 양파를 넣고 약 10 분 동안 갈색이 될 때까지 요리합니다. 마늘을 저어 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
조리 된 콜라 드,올리브 오일 1 큰술,예약 된 요리 용 물. 액체가 거의 증발 할 때까지 10~15 분 동안 중간 정도의 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
콜라 드 그린콜라 드 그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
피망 조각,레몬 주스,소금,강황,파프리카,딸기,생강 뿌리를 추가합니다. 고추가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수88
잡지