계란과 매운 치킨 필라프
계란 양념 치킨 필라프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 45 그램,그리고 총 757 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 바 스마티 쌀,코셔 소금,닭 허벅지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 스마 쌀 사 당신 께 메 스를 따라 수 구운 코코넛을 곁들인 인도 쌀 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 치킨&콜리 플라워 필라프, 매운 필라프,및 매운 야채 필라프.
지침
물 가득 작은 냄비에 계란을 넣어. 종기,커버에 가져오고 열에서 제거.
15 분 동안 방치 한 다음 식히고 껍질을 벗기고 반으로 줄입니다.
열 1 큰술. 높은 열에 큰 프라이팬에 기름.
닭고기,피부 쪽을 아래로 넣고 잘 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
남은 1 큰술을 추가하십시오. 기름,향신료,소금,양파를 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 계속 저어줍니다.
닭고기,피부 쪽을 위로,쌀 위에 놓고 끓어 오르기 직전의,덮여,닭을 통해 요리 될 때까지,10 에 12 분.
작은 그릇에 요구르트,민트,고수를 함께 섞습니다. 닭고기와 팬에 계란을 설정 하 고 측면에 요구르트와 함께 제공.