계란,햄,치즈 부리 토
계란,햄과 치즈 부리 토는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 86 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신은 우유 체다 치즈가있는 경우,오스카 메이어 델리 햄,달걀 흰자,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 하와이 햄과 치즈 슬라이더, 햄&치즈와 함께 아침 식사 캐서롤,및 햄과 치즈 해시 브라운 캐서롤.
지침
혼합 될 때까지 전체 계란,달걀 흰자위 및 햄을 치십시오.
열 프라이팬은 중간 정도의 고열에 요리 스프레이를 뿌립니다.
계란 혼합물을 추가하십시오;3 분 요리. 또는 설정 될 때까지 가끔 저어줍니다.
토르티야의 센터 아래로 숟가락 계란 혼합물;치즈와 함께 최고. 각 옥수수의 반대쪽으로 접은 다음 부리 토 스타일을 굴립니다.