계란 얹은 머핀 피렌체

계란 얹은 머핀 피렌체
에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 255 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 16 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 샐러드 드레싱,버터,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아침 계란 머핀, 호박 국수와 여름 계란 머핀,및 영어 머핀에 피렌체 계란 비슷한 요리법.

지침

1
1 쿼트 냄비에 모든 소스 재료를 섞습니다. 따뜻해질 때까지 자주 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 커버;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
12 인치 프라이팬에 끓는 물 1 인치를 열;끓인 줄일 수 있습니다. 커스터드 컵 또는 접시에 각 계란,한 번에 하나씩 휴식. 물 표면에 가까운 접시를 들고 조심스럽게 물 속으로 계란을 미끄러. 3~4 분 또는 백인이 콧물이 아닌 단단해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
커스터드커스터드
물
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
슬롯 형 스푼으로 계란을 제거하십시오. 한편,패키지에 지시 된대로 시금치를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
계란계란
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
4
전자 레인지 용 접시에 캐나다 베이컨을 놓습니다. 커버 느슨하게;전자 레인지 높은 약 1 분 또는 뜨거운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
캐나다 베이컨캐나다 베이컨
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
5
각 서빙에 대해 서빙 접시에 잉글리시 머핀 반 1 개를 놓습니다. 각 머핀 반에 슬라이스 베이컨 1 개,크림 시금치 약 2 큰술,데친 달걀 1 개,테이블 스푼 소스 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
영어 머핀영어 머핀
데친 달걀데친 달걀
시금치시금치
베이컨베이컨
소스소스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지