겨자 바베큐 소스와 구운 양고기 볶음

겨자 바베큐 소스와 구운 양고기 볶음
겨자 바베큐 소스와 구운 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 304 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 4 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 카놀란 오일,포터 하우스 양고기 볶음,당밀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 포르 치니 겨자 구이 양고기 볶음, 알마의 겨자와 구운 양고기 볶음,및 맥주와 겨자 소스를 곁들인 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
겨자,식초,케첩,당밀,꿀,메이플 시럽,막걸리 식초를 작은 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 커버 하 고 봉사 하기 전에 적어도 30 분 동안 실 온에 앉아 보자. 2 일 전에 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
밀가루 4컵밀가루 4컵
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
그릴을 고열로 예열하거나 그릴 팬을 고열로 예열하십시오. 양고기를 양면에 소금과 후추로 간을하고 카놀라유로 맛을 내고 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
그릴에 갈비를 넣고 황금빛 갈색과 약간 까맣게 될 때까지 3~4 분 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
5
소스를 가진 솔,그 후에 절단을 넘어서 돌고 소스의 더 많은 것을 가진 정상을 솔질하는 중간 알맞게 요리한,2 3 분에 더 많은 것을 굽는 계속되.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
6
서빙 큰접시에 석쇠에서 절단을 제거하십시요.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
소스의 더 많은 것을 가진 솔 및 5 분 동안 나머지를 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
8
바다 소금과 향신료로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
9
1 인당 2 개의 찹을 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수4
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