검은콩과 시금치 쿠스쿠스
검은콩과 시금치 쿠스쿠스는 유제품이 들어가지 않은 락토 오보 채식 메인 코스입니다. 1회 제공량에는 313칼로리, 단백질 17g, 지방 2g이 들어 있습니다. 1회 제공량당 $1.32의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 26%를 충족합니다. 이 레시피는 4인분입니다. 소수의 사람만이 이 레시피를 만들었고 그 중 한 명은 이 레시피가 성공했다고 말할 것입니다. 검은 콩, 닭고기 스톡, 쿠스쿠스 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 27분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 90%라는 엄청난 점수를 얻었습니다. 유사한 조리법을 위해 검은 콩과 시금치 쿠스쿠스, 검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드, 검은 콩과 쿠스쿠스 샐러드를 시도해 보세요.
지침
중간 크기의 냄비를 센 불로 가열하고 닭고기 국물을 끓입니다.
불을 끄고 쿠스쿠스를 넣어 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 5분 동안 그대로 놓아두세요.
해동된 시금치에서 여분의 물을 짜냅니다. 세미 주부 팁: 감자 라이서를 사용하여 시금치에서 물을 짜내십시오 - Carol Simmons, Orland Park, IL.
전자레인지용 그릇에 시금치와 검은콩을 섞습니다.
뚜껑을 덮고 전자레인지에 2분 동안 HIGH로 가열합니다.
레몬즙을 넣고 입맛에 맞게 소금과 후추로 간을 합니다.