검은 콩과 호박 수프

검은 콩과 호박 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 $1.69 서빙 당. 1 회 제공 포함 281 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 고수 가지,치포 틀레 고추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 호박 검은 콩 수프, 호박 검은 콩 수프,및 호박&검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열에 5 에 6 쿼트 팬안에,연기가 난것을 시작할 까지 뉴 멕시코 고추 및 커민을 다만,1 에 2 분 약동하십시요.

당신이 필요로하는 성분

다진 마늘 1컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

믹서기로 긁어 내고 주스,양파,마늘,칩 틀 및 기름과 함께 토마토를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

냉동 채식 고기 부스러기

화이트 베이킹 초콜릿 컬

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

칠리 혼합물을 팬에 붓습니다. 중간 정도의 고열로 끓여서 부분적으로 덮고 약간 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다. 액체,국물,호박으로 콩을 저어주세요. 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,적용,에 대한 10 분 맛을 혼합.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)