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검은 콩 박제 고추

검은 콩 박제 고추
검은 콩 박제 고추 주위에 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 195 칼로리, 단백질,및 지방. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.03 서빙 당. 오레가노,시금치,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법에 감동했다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리코 탄과 검은 콩 박제 고추, 퀴 노안과 검은 콩 박제 고추,및 검은 콩 칠리 박제 고추.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
13 인치 베이킹 접시에 물 붓고.
당신이 필요로하는 성분
물물
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
부드러워 질 때까지 그릇에 크림 치즈를 저어줍니다. 현미,시금치,깍둑 썰기 한 토마토를 녹색 고추,검은 콩,다진 양파,커민,오레가노를 크림 치즈에 골고루 섞을 때까지 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토
크림 치즈크림 치즈
검은 콩검은 콩
현미현미
오레가노오레가노
시금치시금치
커민커민
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
피망을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
5
줄기,씨앗 및 막을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
씨앗씨앗
6
쌀 혼합물의 약 3/4 컵 각 고추의 절반을 채우기;베이킹 접시에 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
쌀쌀
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
박제 고추 반쪽에 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
후추후추
8
고추가 부드러워 질 때까지 예열 된 오븐에서 35~45 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수95
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