검은 올리브와 붉은 고추와 닭 허벅지

검은 올리브와 붉은 고추를 곁들인 닭 허벅지는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 16 그램,그리고 총 343 칼로리. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 나트륨 닭고기 국물,헝가리 파프리카,구운 피망 및 기타 몇 가지 재료가 적 으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 전반적으로,이 조리법은 41 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 올리브와 구운 고추, 볶은 고추,블랙 올리브,페를 곁들인 브란지노 엔 빠삘로테,및 고추,식초 및 검은 올리브를 곁들인 돼지 갈비 레시피.

지침

병에서 볶은 고추 1 개를 제거하십시오. 남은 볶은 고추를 다른 용도로 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

새우 8마리(U-12)

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 부추를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 부추 위에 볶은 고추 스트립을 배열하십시오. 구운 고추 스트립 위에 닭고기를 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 고추

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

새우 8마리(U-12)

(및 인분만)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기에 백리향,세이지,소금 1/4 작은 술,파프리카를 뿌립니다. 부드럽게 닭고기 주위에 국물을 부어;끓인다. 열을 줄이고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 닭고기 뒤집기;10 분 동안 덮고 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

마늘 2컵

로즈마리 1/2줄기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

팬에 올리브와 레몬 주스를 추가;결합 저어. 쿡,폭로,8 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소금 1/2 티스푼과 버터 1 테이블 스푼으로 오르조를 던집니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

4등분한 대나무 콩나물 1온스

뜨거운 요리 오르조 위에 닭고기와 부추 혼합물을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 된 오르조

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

(및 인분만)

완벽한 와인:샤토 세인트 장 퓸 블랑 2002(캘리포니아 주 소노마 카운티),$이 미디엄 바디 소비뇽 블랑(퓸 블랑은 소비뇽 블랑의 또 다른 이름 임)은 훌륭한 허브 맛과 바닐라의 힌트와 길고 활기찬 마무리를 가지고 있습니다. 이들은 닭의 고기,초본 풍미를 사치스러운 배경막을 제공한다. 접시가 오히려 대담하더라도,포도주에는 그것에 용감히 맞설 것이다 충분한 무게,특성,풍미 및 파삭파삭함이 있다.

당신이 필요로하는 성분

소비뇽 블랑