건방진 연어

건방진 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 333 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 토마토 소스,통조림 토마토,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 56 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 탁월합니다. 시도 달콤하고 건방진 연어 구이, 건방진 연어,회향 및 감자 그라탕 황태자,및 건방진 치즈 토르 텔리 니와 신선한 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

중간 낮은 열에 큰 소테 팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

마늘을 넣고 부드럽고 노릇해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

다진 토마토에 주스,토마토 소스,고추,칠리 페퍼,커민,고수풀,소금과 후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

주스에 토마토

소금과 후추

아르볼 칠레

토마토 소스

붉은 고추

고수풀

커민

소스

열에서 제거하고 칠레 고추를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페퍼

의 바닥에 근대를 배치 9 에 의해 13 인치 유리 베이킹 접시. 남은 소금과 후추로 생선 필레를 양념하고 근대 위에 놓습니다. 소스로 덮고 생선이 막 요리되고 근대가 시들 때까지 약 15 분 동안 덮고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

물고기

스위스 차드

소스

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

오븐

덮개를 제거하고 추가로 5 분 굽는다.

당신이 사용할 장비

오븐

실란트로를 뿌리고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

장비

오븐

프라이팬

유리 베이킹 팬

성분

서빙:

340견과류는 원하는 대로(다진 것)

저 나트륨 토마토 소스 14

저 나트륨 다이 싱 토마토,주스 포함 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 실란트로 잎 4정향

다진 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2

말린 전체 붉은 칠레 고추 198견과류는 원하는 대로(다진 것)

볶은 고추,배수,헹굼 및 얇게 썬 것 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 연어 필레 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2다진 중간 노란 양파

큰 무리 근대,잘 씻어 건조,거친 센터 줄기 제거,조악하게 다진(약

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤도 네이 시도할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.