건강한 바나나 초콜릿 칩 귀리 머핀

건강한 바나나 초콜릿 칩 귀리 머핀은 단지 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 186 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 매우 예산 친화적 인 아침 식사로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계란,밀가루,베이킹 소다 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 33 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 바나나 초콜릿 칩 머핀, 건강한 바나나 초콜릿 칩 머핀,및 바나나 아마 초콜릿 칩 머핀(어린이를위한 건강하고 글루텐이없는 간식).

지침

오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 머핀 컵 12 개에 그리스를 바르거나 종이 라이너로 선을 긋습니다.

당신이 사용할 장비

머핀 라이너

오븐

통 밀가루,귀리,설탕,베이킹 파우더,베이킹 소다,초콜릿 칩을 그릇에 함께 저어줍니다. 중앙에 우물을 만드십시오.

당신이 필요로하는 성분

통 밀가루

초콜릿 칩

베이킹 소다

압연 귀리

설탕

당신이 사용할 장비

그릇

거품이 날 때까지 별도의 그릇에 계란을 휘젓고 사과 소스,탈지유 및 바나나를 계란에 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

사과 소스

무 지방 우유

바나나

계란

당신이 사용할 장비

털

그릇

잘 건조 재료로 만든에 촉촉한 재료를 붓고;그냥 축축하게 저어. 타자는 울퉁불퉁 할 것이다. 준비된 머핀 컵을 약 3/4 로 채 웁니다.

당신이 사용할 장비

머핀 라이너

여러 머핀의 중심에 삽입 이쑤시개가 깨끗한 나올 때까지 예열 된 오븐에 구워,16 에 18 분. 와이어 랙에 냉각 완료 제거하기 전에 5 분 동안 팬에 냉각.

당신이 사용할 장비

이쑤시개

오븐

프라이팬

장비

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아 1호박 1파운드,

제과 설탕에 대해서 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

으깬 바나나 2라지는

부스러기 파이 크러스트 (키블러)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

압연 귀리 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

세미 스위트 초콜릿 칩 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

탈지 우유 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무가당 사과 소스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 설탕 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

메뉴에 남부? 리즐링,스파클링 와인 및 진판델과 페어링하십시오. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 제이 제이 프럼 그레이처 히멜 라이히 카비 넷 리슬링입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 22 달러입니다.