레시피매거진

감자와 브로콜리 라베 캐서롤

감자와 브로콜리 라베 캐서롤
감자와 브로콜리 라베 캐서롤은 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 209 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,소금,후추,영양 효모 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감 전분을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 브로콜리 라베를 곁들인 흰 콩과 토마토 캐서롤, 브로콜리 라베,감자,로즈마리 피자,및 페퍼로니,감자,브로콜리 라베 피자 비슷한 요리법.

지침

1
감자를 4 분의 1 로 자릅니다(큰 경우 1/2 인치 큐브).
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
2
실리콘 매트 또는 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 놓습니다. 약간 부드럽고 갈색이 될 때까지 한 번 저어 주면서 15-20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
볶은 새우볶은 새우
3
오븐에서 제거 하 고 캐 서 롤 접시에 전송. 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
볶은 고추를 뿌린다. 감자가 굽는 동안 브로콜리 라베를 준비하십시오. 큰 물 냄비를 끓여서 큰 물 한 그릇을 준비하고 물과 얼음을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
브로콜리브로콜리
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
1온스 X등급 퓨전 리큐어1온스 X등급 퓨전 리큐어
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
돼지기름 등돼지기름 등
5
브로콜리 라베의 두꺼운 줄기를 잘라 버립니다. 잎과 작은 줄기를 2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
6
끓는 물 소금 한 스푼에 대해 추가하고 브로콜리 라베를 추가합니다. 다시 끓여서 라베가 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
7
잘 물기를 빼고 준비된 얼음물에 뛰어 들다. 감자가 캐서롤 접시안에 있을 까지 얼음 물안에 그것을 지키십시요. 다음,물 드레인 하 고(샐러드 회 전자 도움에서 그들을 회전)할 수 있는 최선을 그린을 건조.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
그린그린
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
샐러드 스피너샐러드 스피너
8
감자 위에 올려 놓고 원하는 경우 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
9
두부와 남은 재료를 믹서기에 넣고 매우 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
브로콜리 레이브 위에 붓습니다. 숟가락을 사용하여 채소를 통해 부드럽게 구멍을 열어 두부 혼합물이 그것을 관통하도록하십시오. 두부 층이 균일하고 모든 레이브를 커버 있도록 상단을 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
그린그린
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
11
40-50 분 동안 또는 액체가 걸쭉해질 때까지 굽습니다. (얕은 베이킹 요리는 깊은 요리보다 시간이 덜 걸립니다.)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
오븐에서 제거하고 슬라이스와 봉사하기 전에 10 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수84
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사가을겨울
파가이타칠리
감자 캐서롤
젠의 햄버거 수프
달콤한 살사를 곁들인 연어
허브 치킨과 야채
간편하게 구운 칠면조 날개
햄앤치즈 피자
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
복숭아 돼지갈비
간편하게 구운 칠면조 날개
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