감자,채소 및 염소 치즈 퀘사 디아

감자,채소 및 염소 치즈 퀘사 디아
감자,채소 및 염소 치즈 퀘사 디아는 주변에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.86 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 24 그램,그리고 총 422 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 겨자 채소,지름 밀가루 토르티야,염소 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 시도 감자,채소 및 염소 치즈 퀘사 디아, 허브 염소 치즈와 채소를 곁들인 고구마,및 옥수수와 염소 치즈 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트를 오븐에 넣고 275 로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
큰 그릇에 넣고 소금,후추,칠리 파우더를 뿌린다. 코트에 던져. 차가운 감자 15 분.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
감자감자
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
잭 치즈를 섞는다. 한편 그린이 잘게 잘릴 때까지 살사와 2/3 컵(포장 된)그린을 미니 프로세서에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
그린그린
살사살사
4
작업 표면에 토르티야를 정렬합니다. 나머지 채소를 각각의 아래쪽 절반 사이에 나눕니다. 감자 혼합물을 곁들인 최고 채소,염소 치즈 및 살사 혼합물 2 큰술. 채우기 위에 일반 옥수수 반쪽을 접고 눌러 압축합니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
토틸라토틸라
그린그린
감자감자
살사살사
5
오일 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
6
큰 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프라이팬에 기름을 바른 쪽 퀘사 디아 2 개를 넣습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
오일 브러시 상판. 퀘사 디아가 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
9
온난한 유지하기 위하여 오븐에 있는 장에 이동. 남은 퀘사 디아 2 개를 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
10
각 케사 디아를 3 개 또는 4 개의 쐐기로 자릅니다.
11
남은 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
12
칼로리(킬로 칼로리)448.58;지방의%칼로리 46.6;지방(지)23.21;포화 지방(지)12.78;콜레스테롤(지)49.48;탄수화물(지)39.59;식이 섬유(지)5.82;총 당(지)5.05;순 탄수화물(지)33.76;단백질(지)21.77
13
드세요

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난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수40
잡지