간장 된장 참치 회 레시피

간장 된장 참치 회 레시피
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 간장 된장 참치 회 조리법에게 시험을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 주스,올리브 오일,와사비 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식품 공화국에서이 조리법은 5 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 생선회 참치, 매운 참치 회,및 참치 회"피자 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,된장,간장,와사비를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
와사비와사비
된장된장
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
참치를 양면 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
참치에 기름 혼합물을 따르고 실내 온도에 10 에 15 분을 위해 앉는 시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
4
애피타이저 또는 엔트리를위한 샐러드와 함께 제공하십시오.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 다리우스 서명 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 69 달러의 비용이 듭니다.
다리우스 시그니처 메를로
다리우스 시그니처 메를로
온건 한 2008 년 성장기는 소량의 성숙하고 고농축 메를로를 산출했습니다. 결과 와인은 짙은 코코아,감초 및 콜라의 단단한 핵심에 의해 지원되는 검은 라즈베리,체리 및 말린 무화과와 같은 조밀하고 표현력이 풍부한 어두운 과일의 프로필을 제공합니다. 달콤하고 즙이 많은 탄닌은 조직의 복잡성을 더해 주며 아름답고 긴 마무리는 로즈마리,계피 및 그레이엄 크래커의 노트를 보여줍니다. 혼합:90%메를로,5%까베르네 소비뇽,5%까베르네 프랑
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수17
잡지