가지-커민 가루 토틸라 칩을 곁들인 붉은 고추 살사

가지-커민 가루 토틸라 칩을 곁들인 붉은 고추 살사
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 호르도브르? 커민 가루 토틸라 칩을 곁들인 가지 고추 살사는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 133 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,소금과 후추,고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 커민 가루 토틸라 칩을 곁들인 아보카도 소스, 커민 가루 피타 칩을 곁들인 아티 초크 크랩 딥,및 살사 베르데 버터와 커민 가루 스트립 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
기름 1/4 컵으로 양면에 가지,고추 및 양파를 닦고 소금과 후추로 맛을 낸다. 가볍게 황금 갈색까지 각 측에 3 4 분을 위해 그리고 거의 처음부터 끝까지 요리해 석쇠.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
그릴에서 야채를 제거하고 1/2 인치 주사위로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
중간 크기의 그릇에 가지,후추,양파를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
나머지 재료를 추가하십시오.나머지 2 큰술의 올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수22
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