가지 캐비어
가지 캐비어는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 매운 소스,가지,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 40 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가지 캐비어, 가지 캐비어,및 가지 캐비어.
지침
큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 처음 3 가지 재료를 중간 정도의 고열로 5 분 동안 볶고 가지를 넣고 10 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 토마토와 나머지 재료를 저어주세요. 가끔 저어 주면서 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 요리합니다.
크래커 또는 구운 피타 빵 삼각형과 함께 제공하십시오.