30 분 흰 콩 칠리

30 분 흰 콩 칠리
레시피 30 분 흰 콩 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 에 대한 서빙 당 44 센트,당신은 30 을 제공하는 수프를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 가게에 머리와 지상 칠면조,회색 푸폰 디종 겨자,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 20 분 흰 콩 칠리, 30 분 화이트 빈 터키 칠리,및 30 분 3 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
쿡과 부드러운 때까지 중간 높은 열에 3 쿼트 냄비에 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 저어. 터키 저어. 칠면조가 처음부터 끝까지 요리될 때까지 요리해,칠면조를 끊기 위하여 임시로 약동한.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
배수.
3
국물,토마토에 액체,겨자,칠리 파우더 및 후추를 넣으십시오. 끓이기 위하여 가져오십시오;중간 낮은에 열을 감소시키십시오. 가끔 저어 주면서 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
4
콩과 옥수수를 저어;가끔 교반,5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
5
치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수2
잡지