3 코스 정원 축제

3 코스 정원 축제
세 가지 코스 정원 잔치는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 281 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 소금&후추,계란,스위트 콘,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 연 삭 하는 경우 그것을 만들 수 있습니다. 140 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 옥토버 페스트를위한 10 월 축제, 구운 야채 잔치,및 고기 축제 사항 일 비슷한 요리법.

지침

1
한 냄비에 감자가 부드러워 질 때까지 찌거나 끓입니다. 또 다른,증기 또는 부드러운 때까지 양배추와 케일을 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1개에파인애플 1개에
케일케일
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
마지막 순간에 케일을 추가하면 요리하는 데 오래 걸리지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
3
감자를 버터와 치즈로 으깬 다음 양배추,케일,스위트 콘을 넣고 잘 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1개에파인애플 1개에
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
케일케일
4
혼합물이 차갑 하자마자,버거로 혼합 그리고 스쿼시의 공을 표준 햄버거의 크기 가지고 가십시요. 밀가루를 넣고 따로 보관하십시오. 당신은 혼합물에서 대략 8 개의 작은 파이를 얻어야한다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
5
프라이팬에 유채 기름을 가열 한 다음 얕은 거품을 튀기고 양쪽에 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 몇 분 동안 패티를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
부드러운 데친 달걀을 얹은 패티 2 개를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
7
당신이 전에 계란을 데친하지 않은 경우,걱정하지 마세요,그것은 간단합니다. 그냥 물 냄비를 끓여 하 고 서서히 끓는 일단 그것에 계란을 부드럽게 휴식. 요리하는 데 2 분이 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
슬롯 형 스푼으로 부드럽게 제거하십시오. 당신이 이제까지 본 최고의 데친 계란 인 경우 그것은 중요하지 않습니다,그것은 여전히 맛있는 맛 것입니다. 접시를 제공하기 전에 약간의 소금으로 계란을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수7
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