3 코스 정원 축제
세 가지 코스 정원 잔치는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 281 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 소금&후추,계란,스위트 콘,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 연 삭 하는 경우 그것을 만들 수 있습니다. 140 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 옥토버 페스트를위한 10 월 축제, 구운 야채 잔치,및 고기 축제 사항 일 비슷한 요리법.
지침
한 냄비에 감자가 부드러워 질 때까지 찌거나 끓입니다. 또 다른,증기 또는 부드러운 때까지 양배추와 케일을 끓인다.
마지막 순간에 케일을 추가하면 요리하는 데 오래 걸리지 않습니다.
감자를 버터와 치즈로 으깬 다음 양배추,케일,스위트 콘을 넣고 잘 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
혼합물이 차갑 하자마자,버거로 혼합 그리고 스쿼시의 공을 표준 햄버거의 크기 가지고 가십시요. 밀가루를 넣고 따로 보관하십시오. 당신은 혼합물에서 대략 8 개의 작은 파이를 얻어야한다.
프라이팬에 유채 기름을 가열 한 다음 얕은 거품을 튀기고 양쪽에 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 몇 분 동안 패티를 치십시오.
부드러운 데친 달걀을 얹은 패티 2 개를 제공합니다.
당신이 전에 계란을 데친하지 않은 경우,걱정하지 마세요,그것은 간단합니다. 그냥 물 냄비를 끓여 하 고 서서히 끓는 일단 그것에 계란을 부드럽게 휴식. 요리하는 데 2 분이 걸릴 것입니다.
슬롯 형 스푼으로 부드럽게 제거하십시오. 당신이 이제까지 본 최고의 데친 계란 인 경우 그것은 중요하지 않습니다,그것은 여전히 맛있는 맛 것입니다. 접시를 제공하기 전에 약간의 소금으로 계란을 양념하십시오.