10,000 알의 모래가 든 모로코 칠리(쿠스쿠스)

10,000 알의 모래가 든 모로코 칠리(쿠스쿠스)
10,000 알의 모래(쿠스쿠스)가있는 모로코 칠리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 63 그램, 지방 75 그램,그리고 총 1514 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.82 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 향신료,고수 가루,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 이스라엘 쿠스쿠스와 곡물을 곁들인 카레 콜리 플라워, 모로코 쿠스쿠스,및 모로코 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오(피타 빵과 함께 제공하는 경우).
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
엑스트라 버진 올리브 오일로 프라이팬을 데우고 고기와 갈색을 넣습니다.고기에 소금과 후추로 맛을 내고 칠리 파우더,커민,고수풀,계피 및 파프리카를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
베이 리프,양파,피망 및 마늘을 팬에 추가하십시오.양파가 부드러워 질 때까지 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
레몬 주스와 풍미,우스터 셔 소스 및 토마토 소스를 추가하십시오. 쿠스쿠스를 만드는 동안 약 10 분 동안 열을 저어 끓인다.쿠스쿠스를 만들려면:꽉 끼는 뚜껑이 달린 별도의 냄비에 버터와 스톡을 끓입니다. (이 역시 오븐에 피타를 넣어 좋은 시간입니다).
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
2의 조합2의 조합
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
5
말린 과일과 쿠스쿠스를 넣고 저어 준 다음 열을 끄고 뚜껑을 제자리에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
6
5 분 서 보자.
7
견과류와 허브를 추가하고 포크로 던져.그릇에 칠리를 쌓고"모래"를 얹고 피타 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

116온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)2(겨울)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)397견과류는 원하는 대로(다진 것)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t2(겨울)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료3(겨울)잘게 썬 골파잘게 썬 골파355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트4말린 살구,다진말린 살구,다진2(겨울)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 민트 잎(레시피는다진 신선한 민트 잎(레시피는"소수"라고 함)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 파슬리 잎(레시피는다진 신선한 파슬리 잎(레시피는"소수"라고 함)2잘게 썬 마늘 정향잘게 썬 마늘 정향79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개황금 건포도(조리법은황금 건포도(조리법은"소수"라고 말합니다)1씨를 뿌리고 잘게 썬 녹색 피망씨를 뿌리고 잘게 썬 녹색 피망0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피지상 계피1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 고수풀지상 고수풀1(겨울)지상 커민지상 커민907견과류는 원하는 대로(다진 것)지상 양고기지상 양고기1레몬,주스 및 풍미레몬,주스 및 풍미1다진 양파다진 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파3(겨울)구운 소나무 견과류구운 소나무 견과류8피타 빵,떠서 위해 쐐기로 자른다.피타 빵,떠서 위해 쐐기로 자른다.4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금&갓 지상 후추소금&갓 지상 후추2(겨울)우스터 셔 소스(안구)우스터 셔 소스(안구)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수56
잡지