가장 쉬운 필레 마르살라

가장 쉬운 필레 마르살라
가장 쉬운 필레 마르살라는 처음부터 끝까지 약 30분이 소요됩니다. 이 레시피는 4인분에 650칼로리 , 단백질 34g , 지방 46g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $7.07의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 고가의 음료로 잘 작동합니다. 버섯, 파, 필레미뇽 스테이크 등 몇 가지 재료만 준비되어 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 102명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올레시피에서 제공합니다. 글루텐 프리 및 케톤 생성 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 스푼 점수 66% 로 이 요리는 단단합니다. 유사한 조리법을 위해멸치 필레, 베이컨으로 감싼 필레 미뇽 , 베이컨으로 감싼 필레 미뇽을 곁들인 맛있는 천천히 구운 토마토를 시도해 보세요.

지침

1
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
저지방 계피 그레이엄 크래커 9개, 반으로 쪼개짐저지방 계피 그레이엄 크래커 9개, 반으로 쪼개짐
2
스테이크에 소금과 후추로 맛을 냅니다. 오븐용 프라이팬에 버터 2테이블스푼을 넣고 중간 불로 녹입니다. 필레의 양면이 갈색이 될 때까지 구운 다음 오븐에 넣고 원하는 정도로 익을 때까지 조리합니다(미디엄 레어의 경우 약 13분).
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 로즈마리 3테이블스푼, 잔가지 4~5개잘게 다진 로즈마리 3테이블스푼, 잔가지 4~5개
선택 가니쉬: 휘핑크림, 석류씨, 제과용 설탕선택 가니쉬: 휘핑크림, 석류씨, 제과용 설탕
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다피망(빨간색 1개, 녹색 1개)을 잘게 썬다
저지방 계피 그레이엄 크래커 9개, 반으로 쪼개짐저지방 계피 그레이엄 크래커 9개, 반으로 쪼개짐
3
그 사이 냄비에 남은 버터 한 스푼을 중간 불로 녹입니다. 버섯을 넣고 부드러워질 때까지 약 2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
햇볕에 말린 토마토를 기름에 잘게 썬 것햇볕에 말린 토마토를 기름에 잘게 썬 것
선택 가니쉬: 휘핑크림, 석류씨, 제과용 설탕선택 가니쉬: 휘핑크림, 석류씨, 제과용 설탕
당신이 사용할 장비
스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬스톤밀 에센셜 그라운드 시나몬
4
마르살라를 붓고 한소끔 끓인 후 발사믹 식초를 넣습니다. 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 불을 끄고 소금과 후추로 맛을 낸 다음 얇게 썬 파를 넣고 섞습니다. 스테이크 위에 소스를 얹어 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
잘게 다진 로즈마리 3테이블스푼, 잔가지 4~5개잘게 다진 로즈마리 3테이블스푼, 잔가지 4~5개
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
으깬 고추 플레이크 1티스푼 - 더 맵게 만들려면 더 많이 넣습니다.으깬 고추 플레이크 1티스푼 - 더 맵게 만들려면 더 많이 넣습니다.
당신이 사용할 장비
국자국자
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수10
접시 종류음료수드링크
잡지