3 코스 정원 축제

3 코스 정원 축제
세 가지 코스 정원 잔치는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 281 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 소금&후추,계란,스위트 콘,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 연 삭 하는 경우 그것을 만들 수 있습니다. 140 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 옥토버 페스트를위한 10 월 축제, 구운 야채 잔치,및 고기 축제 사항 일 비슷한 요리법.

지침

1
한 냄비에 감자가 부드러워 질 때까지 찌거나 끓입니다. 또 다른,증기 또는 부드러운 때까지 양배추와 케일을 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
피자케리 레시피피자케리 레시피
케일케일
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
마지막 순간에 케일을 추가하면 요리하는 데 오래 걸리지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
3
감자를 버터와 치즈로 으깬 다음 양배추,케일,스위트 콘을 넣고 잘 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
피자케리 레시피피자케리 레시피
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
케일케일
4
혼합물이 차갑 하자마자,버거로 혼합 그리고 스쿼시의 공을 표준 햄버거의 크기 가지고 가십시요. 밀가루를 넣고 따로 보관하십시오. 당신은 혼합물에서 대략 8 개의 작은 파이를 얻어야한다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
5
프라이팬에 유채 기름을 가열 한 다음 얕은 거품을 튀기고 양쪽에 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 몇 분 동안 패티를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
부드러운 데친 달걀을 얹은 패티 2 개를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
7
당신이 전에 계란을 데친하지 않은 경우,걱정하지 마세요,그것은 간단합니다. 그냥 물 냄비를 끓여 하 고 서서히 끓는 일단 그것에 계란을 부드럽게 휴식. 요리하는 데 2 분이 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
슬롯 형 스푼으로 부드럽게 제거하십시오. 당신이 이제까지 본 최고의 데친 계란 인 경우 그것은 중요하지 않습니다,그것은 여전히 맛있는 맛 것입니다. 접시를 제공하기 전에 약간의 소금으로 계란을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수7
잡지