허브 구이 닭
허브 구이 닭은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 41 그램,그리고 총 562 칼로리. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 소금,로즈마리 잎,백리향 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 개의 간단한 허브 구이 닭, 구운 닭,및 베이컨과 구운 닭.
지침
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)3
손가락으로 닭 가슴살에서 피부를 풀고 들어 올리십시오(피부를 완전히 분리하지 마십시오). 2 큰술을 문지릅니다. 각 닭의 피부 아래에 고르게 올리브 오일 혼합물. 조심스럽게 피부를 교체하십시오. 남은 올리브 오일 혼합물을 두 닭에 문질러 골고루 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분![1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)]()
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)![파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)]()
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)![1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것]()
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것![2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나]()
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
오렌지 M&m 베이킹 비트
껍질을 벗긴 볶은 새우
참기름 핫소스
볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
반달모양으로 썬 영국산 오이
말린 허브
베트남 계피칩
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수13
잡지
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