페타 오르 조와 피망 치킨
페탄 오르 조와 피망 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 419 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 마늘 정향,페타 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페탄 오르 조와 피망 치킨, 오이,피망,바질,페타를 곁들인 맥 리나의 오르 조 샐러드,및 오르 조 피망 샐러드.
지침
패키지 지침에 따라 오르 조를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
오르조가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 넣고 각면에 4 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
남은 올리브 오일 2 티스푼과 피망을 팬에 넣습니다.
오르 조와 페타를 결합하고 닭고기와 피망 혼합물과 함께 제공합니다.