파슬리 올리브 샐러드와 병아리 콩 빵인

파슬리 올리브 샐러드와 병아리 콩 빵인
파슬리-올리브 샐러드와 병아리 콩 빵인는 당신이 찾고있는 바로 빵 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 273 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.97 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 지상 커민,파슬리 잎,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들의 관대 한 픽업. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우,병아리콩,파슬리 샐러드, 병아리콩,당근,파슬리 샐러드,및 따뜻한 병아리 콩,회향 및 파슬리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
플랫 브레드 만들기:오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
후 머스,뜨거운 물 1/3 컵,커민,로즈마리,올리브 오일 1 큰술을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3
밀가루와 핀치 소금과 후추의 각 터. 반죽을 30 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
4
12 인치 주철 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
5
남은 올리브 오일 1 큰술을 넣고 소용돌이 치며 팬을 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
6
반죽에 붓고 주걱으로 가장자리에 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
7
오븐에 전송 하 고 회사,그리고 선명 하 고 가장자리,25~30 분 주위 황금 때까지 구워.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
8
팬에 5 분 앉아 보자.
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
9
샐러드 만들기:파슬리,피망,파,올리브,올리브 오일,레몬 주스,소금과 후추를 던져 그릇에 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
10
주걱을 사용하여 평평한 빵의 파편을 접시에 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
11
파슬리-올리브 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
12
사진:오카다 가나
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수43
잡지